Выяснилось, как повысить стрессоустойчивость с помощью питания

Как оказалось, регулярное и разнообразное питание может повысить стрессоустойчивость. Она объяснила, что при регулярном питании выравнивается уровень глюкозы в крови, а, значит, снижаются резкие колебания настроения и тревожности. Помимо этого, добавила Бирюкова, чем разнообразнее рацион, тем более устойчива кишечная микрофлора.